蒸しタオルで簡単！鼻詰まりを解消する効果的な方法

鼻詰まりで苦しんでいる人は多く、市販の薬や点鼻薬だけでは解消しきれないこともあります。

そこでおすすめしたいのが、手軽にできる蒸しタオルです。

この記事では、蒸しタオルを使った鼻詰まり解消法を詳しく紹介します。

蒸しタオルで鼻詰まりを解消する方法

タオルを温める

蒸しタオルを作る方法は2種類。

お湯に浸す方法と、電子レンジで温める方法があります。

お湯に浸す場合も電子レンジで温める場合もタオルの温度に気を付けて火傷をしないよう注意しましょう。

蒸しタオルの適温は40度ぐらいですが、あまり熱すぎない範囲で気持ち良いと感じる温度でも大丈夫です。

タオルを鼻と口に当てる

蒸しタオルを顔に当て、鼻や口を覆います。鼻だけでなく、口も覆うことで、喉の乾燥を防ぎます。

深呼吸をする

鼻の詰まりを緩和するため、ゆっくりと深呼吸をします。鼻から吸って、口から吐き出します。

5分程度タオルを当てる

タオルを顔に当てたまま、5～10分間程度ゆっくりと呼吸します。この間、タオルが冷めてきたら、再度温めたタオルを用意しましょう。

鼻をかむ

蒸しタオルで鼻の詰まりを和らげた後は、鼻をかんで鼻汁や鼻粘液を取り除きます。

蒸しタオルだけで鼻の詰まりが完全に解消するわけではないため、鼻をかんでしっかりと汚れを取り除くことが重要です。

蒸しタオルで鼻詰まりを解消するのにおすすめのタオルは？

蒸しタオルで鼻詰まりを解消するのにおすすめのタオルは、ある程度ボリュームがあり、吸水性が高いタオルです。

ある程度ボリュームがあるもの

薄手のタオルで蒸しタオルを作ると、すぐに冷めてしまいます。

保温効果の点から、ある程度ボリュームがあるタオルをおすすめします。

吸水性が高いもの

蒸しタオルは蒸気をしっかりと吸い込むことができる、吸水性の高いタオルがおすすめです。

吸水性が高いタオルを使用することで、蒸しタオルを行った際に肌の表面に余分な水分が残らず、清潔で快適な状態を保つことができます。

さいごに

蒸しタオルを使った鼻詰まり解消法を紹介しました。

蒸しタオルを使うことで、鼻の粘膜が湿気を吸収し、鼻の中の粘膜を柔らかくして、鼻詰まりを緩和する効果があります。

また、蒸気が鼻の中に入り込み、鼻の詰まりを解消することもできます。

ただ、蒸しタオルだけで鼻詰まりが完全に解消するわけではないので、蒸しタオルを使って鼻の詰まりを軽減した後、鼻をかんで鼻汁や鼻粘液を取り除くことが大切です。

寄り添うタオルはふわふわで吸水性が高いので、蒸しタオルにぴったり。

ぜひお試しくださいね。